キシリトールガムの虫歯予防は効果は？

虫歯って本当に嫌なものですよね。

痛いと当然食欲もないし、何もしたくなくなるし・・・

ヘタをすればイライラして、

周りに八つ当たりしてしまったり・・・

私の友人でいたんですが、なんかイライラして、

理由を聞いたら虫歯だということで。

歯医者さんに行って虫歯が治ったら、ニコニコしだして、

「勘弁してほしいよ」なんて思ってしまいましたが

虫歯の予防にはキシリトールガムが効果があるようなんですが、

果たして本当なんでしょうか？

キシリトールガムを１日３回食べることで、
ミュータンス菌という虫歯の原因となる菌の活動が弱まり、
ミュータンス菌の数も減ってくるということです。

また、キシリトールガムを食べ続けることで、

歯垢も減ってきて歯磨きでも

簡単に歯垢が落とせるようになるようです。

虫歯の予防にはキシリトールガムが効果がある

というのは本当のことだったんですね。

食前に噛んでも食後に噛んでも効果は同じようなので、

１日３個は噛んでみるのが良いのかもしれません。

タイミングにこだわるのなら、

歯磨き前なら歯垢が落としやすくなり、

歯磨き後なら歯質が強化されるようです。

けれどキシリトールが100％じゃないと、

効果は半減してしまうようなので、

キシリトール100％配合のガムを噛んでくださいね。

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また、おまけ情報として、

キシリトールは便秘に効く

なんて話がありますが、

それは人工甘味料の過剰摂取により腸が過活動になり下痢になりやすい

ということなので、あまりオススメできません。

虫歯予防を目的にキシリトールガムを噛むのは良いことですが、

便秘解消目的だと健康上良くありませんので、注意してください。